Wissen, was auf dem Teller ist
Navy-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, mit Salzzusatz
140
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,2 g
Kohlenh.16 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 140 kcal —
- Eiweiß 8,2 g 16%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 11 g 38%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 44,7 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 69 mg 5%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 53 mg 13%
- Phosphor 144 mg 12%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,21 mg 23%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1,6 g |
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Fragen zu Navy-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Navy-Bohnen?
100 g Navy-Bohnen: 140 kcal, 8,2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Navy-Bohnen?
50 g Navy-Bohnen: 70 kcal, 4,1 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Navy-Bohnen?
150 g Navy-Bohnen: 210 kcal, 12 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Navy-Bohnen?
200 g Navy-Bohnen: 280 kcal, 17 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Navy-Bohnen?
250 g Navy-Bohnen: 350 kcal, 21 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3408 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
