Wissen, was auf dem Teller ist
Wachtelbohnen
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, mit festen Bestandteilen und Flüssigkeit
83
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.5 g
Kohlenh.8.8 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 83 kcal —
- Eiweiß 5.5 g 11%
- Kohlenhydrate 8.8 g 3%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 6.3 g 23%
- Natrium 332 mg 14%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 77 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 86 mg 7%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0.84 mg 8%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 3.1 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5.5 g | 8.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.8 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8.3 g | 13.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11.1 g | 17.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 13.9 g | 22.1 g | 0.7 g |
Fragen zu Wachtelbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Wachtelbohnen?
100 g Wachtelbohnen: 83 kcal, 5.5 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wachtelbohnen?
50 g Wachtelbohnen: 42 kcal, 2.8 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wachtelbohnen?
150 g Wachtelbohnen: 125 kcal, 8.3 g Eiweiß, 13.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Wachtelbohnen?
200 g Wachtelbohnen: 166 kcal, 11.1 g Eiweiß, 17.6 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Wachtelbohnen?
250 g Wachtelbohnen: 208 kcal, 13.9 g Eiweiß, 22.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3378 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe