Wissen, was auf dem Teller ist

Cranberry-Bohnen

Kalorien und Nährwerte

Wachtelbohnen, reife Samen, getrocknet

335
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.35 g
Fett1,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 335 kcal —
  • Eiweiß 23 g 46%
  • Kohlenhydrate 35 g 13%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
  • Ballaststoffe 25 g 88%
  • Natrium 6 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,75 mg 62%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folat (B9) 604 µg 151%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 127 mg 10%
  • Eisen 5 mg 28%
  • Magnesium 156 mg 37%
  • Phosphor 372 mg 30%
  • Kalium 1332 mg 28%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Kupfer 0,79 mg 88%
  • Mangan 0,92 mg 40%
  • Selen 12,7 µg 23%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g33523 g35 g1,2 g
50 g50 g16812 g18 g0,6 g
150 g150 g50335 g53 g1,8 g
200 g200 g67046 g71 g2,5 g
250 g250 g83858 g88 g3,1 g

Fragen zu Cranberry-Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Cranberry-Bohnen?

100 g Cranberry-Bohnen: 335 kcal, 23 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Cranberry-Bohnen?

50 g Cranberry-Bohnen: 168 kcal, 12 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Cranberry-Bohnen?

150 g Cranberry-Bohnen: 503 kcal, 35 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Cranberry-Bohnen?

200 g Cranberry-Bohnen: 670 kcal, 46 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Cranberry-Bohnen?

250 g Cranberry-Bohnen: 838 kcal, 58 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3255 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe