Wissen, was auf dem Teller ist
Cranberry-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
Cranberry-Bohnen (Römische Bohnen), reife Samen, gekocht, gesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 136 kcal —
- Eiweiß 9,3 g 19%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 8,6 g 31%
- Natrium 237 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 207 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Phosphor 135 mg 11%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,23 mg 26%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 177 g | 241 | 17 g | 28 g | 0,8 g |
| 2 Portionen | 354 g | 481 | 33 g | 56 g | 1,6 g |
| ½ Portion | 88,5 g | 120 | 8,3 g | 14 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 531 g | 722 | 50 g | 84 g | 2,4 g |
| 4 Portionen | 708 g | 963 | 66 g | 112 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
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- Hellrote Kidneybohnenreife Samen, gekocht, mit Salz124 kcal / 100 g
Fragen zu Cranberry-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Cranberry-Bohnen?
100 g Cranberry-Bohnen: 136 kcal, 9,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (177 g) Cranberry-Bohnen?
1 Portion (177 g) Cranberry-Bohnen: 241 kcal, 17 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (354 g) Cranberry-Bohnen?
2 Portionen (354 g) Cranberry-Bohnen: 481 kcal, 33 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (88,5 g) Cranberry-Bohnen?
½ Portion (88,5 g) Cranberry-Bohnen: 120 kcal, 8,3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (531 g) Cranberry-Bohnen?
3 Portionen (531 g) Cranberry-Bohnen: 722 kcal, 50 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (708 g) Cranberry-Bohnen?
4 Portionen (708 g) Cranberry-Bohnen: 963 kcal, 66 g Eiweiß, 112 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Cranberry-Bohnen?
50 g Cranberry-Bohnen: 68 kcal, 4,7 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Cranberry-Bohnen?
150 g Cranberry-Bohnen: 204 kcal, 14 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175240 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
