Wissen, was auf dem Teller ist
Wachtelbohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht
136
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,3 g
Kohlenh.16 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 136 kcal —
- Eiweiß 9,3 g 19%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 8,6 g 31%
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 207 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Phosphor 135 mg 11%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,23 mg 26%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
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Fragen zu Wachtelbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Wachtelbohnen?
100 g Wachtelbohnen: 136 kcal, 9,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wachtelbohnen?
50 g Wachtelbohnen: 68 kcal, 4,7 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wachtelbohnen?
150 g Wachtelbohnen: 204 kcal, 14 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Wachtelbohnen?
200 g Wachtelbohnen: 272 kcal, 19 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Wachtelbohnen?
250 g Wachtelbohnen: 340 kcal, 23 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3256 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
