Wissen, was auf dem Teller ist

Reife Linsen

Kalorien und Nährwerte

gekocht, gesotten, ohne Salz

116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9 g
Kohlenh.12 g
Fett0,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 116 kcal —
  • Eiweiß 9 g 18%
  • Kohlenhydrate 12 g 4%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 7,9 g 28%
  • Zucker 1,8 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 181 µg 45%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 32,7 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 19 mg 1%
  • Eisen 3,3 mg 19%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Phosphor 180 mg 14%
  • Kalium 369 mg 8%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1169 g12 g0,4 g
1 Portion198 g23018 g24 g0,8 g
2 Portionen396 g45936 g48 g1,5 g
½ Portion99 g1158,9 g12 g0,4 g
3 Portionen594 g68954 g73 g2,3 g
4 Portionen792 g91971 g97 g3 g
50 g50 g584,5 g6,1 g0,2 g
150 g150 g17414 g18 g0,6 g
200 g200 g23218 g25 g0,8 g
250 g250 g29023 g31 g1 g

Fragen zu Reife Linsen

Wie viele Kalorien haben 100 g Reife Linsen?

100 g Reife Linsen: 116 kcal, 9 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (198 g) Reife Linsen?

1 Portion (198 g) Reife Linsen: 230 kcal, 18 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (396 g) Reife Linsen?

2 Portionen (396 g) Reife Linsen: 459 kcal, 36 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (99 g) Reife Linsen?

½ Portion (99 g) Reife Linsen: 115 kcal, 8,9 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (594 g) Reife Linsen?

3 Portionen (594 g) Reife Linsen: 689 kcal, 54 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (792 g) Reife Linsen?

4 Portionen (792 g) Reife Linsen: 919 kcal, 71 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Reife Linsen?

50 g Reife Linsen: 58 kcal, 4,5 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Reife Linsen?

150 g Reife Linsen: 174 kcal, 14 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 172421 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe