Wissen, was auf dem Teller ist
reife Linsensamen
Kalorien und Nährwerte
gekocht
116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9 g
Kohlenh.16 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 4,3 g 15%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 181 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 32,7 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 3,3 mg 19%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 369 mg 8%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,25 mg 28%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 40 g | 1 g |
Fragen zu reife Linsensamen
Wie viele Kalorien haben 100 g reife Linsensamen?
100 g reife Linsensamen: 116 kcal, 9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g reife Linsensamen?
50 g reife Linsensamen: 58 kcal, 4,5 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g reife Linsensamen?
150 g reife Linsensamen: 174 kcal, 14 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g reife Linsensamen?
200 g reife Linsensamen: 232 kcal, 18 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g reife Linsensamen?
250 g reife Linsensamen: 290 kcal, 23 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3393 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe