Wissen, was auf dem Teller ist
Reife rosa Linsensamen
Kalorien und Nährwerte
gekocht
106
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,6 g
Kohlenh.15 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 106 kcal —
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Natrium 2,1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,92 µg 0%
- Vitamin C 0,52 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 62,4 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 12,5 mg 1%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 90 mg 7%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,4 mg 44%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7,6 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 22 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 30 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 19 g | 37 g | 1,7 g |
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Fragen zu Reife rosa Linsensamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Reife rosa Linsensamen?
100 g Reife rosa Linsensamen: 106 kcal, 7,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Reife rosa Linsensamen?
50 g Reife rosa Linsensamen: 53 kcal, 3,8 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Reife rosa Linsensamen?
150 g Reife rosa Linsensamen: 159 kcal, 12 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Reife rosa Linsensamen?
200 g Reife rosa Linsensamen: 212 kcal, 15 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Reife rosa Linsensamen?
250 g Reife rosa Linsensamen: 265 kcal, 19 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5918 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
