Wissen, was auf dem Teller ist

Reife rosa Linsensamen

Kalorien und Nährwerte

gekocht

106
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.6 g
Kohlenh.14.8 g
Fett0.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 106 kcal —
  • Eiweiß 7.6 g 15%
  • Kohlenhydrate 14.8 g 5%
  • Fett 0.7 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 3.3 g 12%
  • Natrium 2.1 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0.92 µg 0%
  • Vitamin C 0.52 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.31 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.46 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Folat (B9) 62.4 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 12.5 mg 1%
  • Eisen 2.3 mg 13%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 90 mg 7%
  • Kalium 177 mg 4%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kupfer 0.4 mg 44%
  • Mangan 0.43 mg 19%
  • Selen 2.5 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1067.6 g14.8 g0.7 g
50 g50 g533.8 g7.4 g0.3 g
150 g150 g15911.5 g22.2 g1 g
200 g200 g21215.3 g29.6 g1.3 g
250 g250 g26519.1 g37 g1.7 g

Fragen zu Reife rosa Linsensamen

Wie viele Kalorien haben 100 g Reife rosa Linsensamen?

100 g Reife rosa Linsensamen: 106 kcal, 7.6 g Eiweiß, 14.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Reife rosa Linsensamen?

50 g Reife rosa Linsensamen: 53 kcal, 3.8 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Reife rosa Linsensamen?

150 g Reife rosa Linsensamen: 159 kcal, 11.5 g Eiweiß, 22.2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Reife rosa Linsensamen?

200 g Reife rosa Linsensamen: 212 kcal, 15.3 g Eiweiß, 29.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Reife rosa Linsensamen?

250 g Reife rosa Linsensamen: 265 kcal, 19.1 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 5918 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe