Wissen, was auf dem Teller ist
Rote oder rosa Linsen
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 358 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 52 g 19%
- Fett 2,2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 11 g 39%
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 204 µg 51%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 48 mg 4%
- Eisen 7,4 mg 41%
- Magnesium 59 mg 14%
- Phosphor 294 mg 24%
- Kalium 668 mg 14%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 1,3 mg 145%
- Mangan 1,7 mg 75%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2,2 g |
| 1 Portion | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4,2 g |
| 2 Portionen | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8,3 g |
| ½ Portion | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 Portionen | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5,4 g |
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- Grüne und brune ganze Linsengetrocknet, roh297 kcal / 100 g
Fragen zu Rote oder rosa Linsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote oder rosa Linsen?
100 g Rote oder rosa Linsen: 358 kcal, 24 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (192 g) Rote oder rosa Linsen?
1 Portion (192 g) Rote oder rosa Linsen: 687 kcal, 46 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (384 g) Rote oder rosa Linsen?
2 Portionen (384 g) Rote oder rosa Linsen: 1375 kcal, 92 g Eiweiß, 201 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (96 g) Rote oder rosa Linsen?
½ Portion (96 g) Rote oder rosa Linsen: 344 kcal, 23 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (576 g) Rote oder rosa Linsen?
3 Portionen (576 g) Rote oder rosa Linsen: 2062 kcal, 138 g Eiweiß, 301 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (768 g) Rote oder rosa Linsen?
4 Portionen (768 g) Rote oder rosa Linsen: 2749 kcal, 184 g Eiweiß, 402 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote oder rosa Linsen?
50 g Rote oder rosa Linsen: 179 kcal, 12 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rote oder rosa Linsen?
150 g Rote oder rosa Linsen: 537 kcal, 36 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174284 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
