Wissen, was auf dem Teller ist
Rote oder rosa Linsen
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 358 kcal —
- Eiweiß 23.9 g 48%
- Kohlenhydrate 52.3 g 19%
- Fett 2.2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 10.8 g 39%
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1.7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 204 µg 51%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 48 mg 4%
- Eisen 7.4 mg 41%
- Magnesium 59 mg 14%
- Phosphor 294 mg 24%
- Kalium 668 mg 14%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kupfer 1.3 mg 145%
- Mangan 1.7 mg 75%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 23.9 g | 52.3 g | 2.2 g |
| 1 Portion | 192 g | 687 | 45.9 g | 100.4 g | 4.2 g |
| 2 Portionen | 384 g | 1375 | 91.8 g | 200.8 g | 8.3 g |
| ½ Portion | 96 g | 344 | 23 g | 50.2 g | 2.1 g |
| 3 Portionen | 576 g | 2062 | 137.7 g | 301.2 g | 12.5 g |
| 4 Portionen | 768 g | 2749 | 183.6 g | 401.7 g | 16.7 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26.2 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 35.9 g | 78.5 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 47.8 g | 104.6 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 59.8 g | 130.8 g | 5.4 g |
Fragen zu Rote oder rosa Linsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote oder rosa Linsen?
100 g Rote oder rosa Linsen: 358 kcal, 23.9 g Eiweiß, 52.3 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (192 g) Rote oder rosa Linsen?
1 Portion (192 g) Rote oder rosa Linsen: 687 kcal, 45.9 g Eiweiß, 100.4 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (384 g) Rote oder rosa Linsen?
2 Portionen (384 g) Rote oder rosa Linsen: 1375 kcal, 91.8 g Eiweiß, 200.8 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (96 g) Rote oder rosa Linsen?
½ Portion (96 g) Rote oder rosa Linsen: 344 kcal, 23 g Eiweiß, 50.2 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (576 g) Rote oder rosa Linsen?
3 Portionen (576 g) Rote oder rosa Linsen: 2062 kcal, 137.7 g Eiweiß, 301.2 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (768 g) Rote oder rosa Linsen?
4 Portionen (768 g) Rote oder rosa Linsen: 2749 kcal, 183.6 g Eiweiß, 401.7 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote oder rosa Linsen?
50 g Rote oder rosa Linsen: 179 kcal, 12 g Eiweiß, 26.2 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rote oder rosa Linsen?
150 g Rote oder rosa Linsen: 537 kcal, 35.9 g Eiweiß, 78.5 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174284 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe