Wissen, was auf dem Teller ist
Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,1 g 11%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 16,5 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 48 µg 40%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 173 mg 14%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kupfer 0,35 mg 39%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 Portion | 77 g | 95 | 6,9 g | 15 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 154 g | 190 | 14 g | 29 g | 0,8 g |
| ½ Portion | 38,5 g | 47 | 3,5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 231 g | 285 | 21 g | 44 g | 1,3 g |
| 4 Portionen | 308 g | 380 | 28 g | 59 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 247 | 18 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1,4 g |
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Fragen zu Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?
100 g Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 123 kcal, 9 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (77 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?
1 Portion (77 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 95 kcal, 6,9 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (154 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?
2 Portionen (154 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 190 kcal, 14 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (38,5 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?
½ Portion (38,5 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 47 kcal, 3,5 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (231 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?
3 Portionen (231 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 285 kcal, 21 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (308 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?
4 Portionen (308 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 380 kcal, 28 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?
50 g Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 62 kcal, 4,5 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?
150 g Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 185 kcal, 13 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 285 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
