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Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh

Kalorien und Nährwerte

roh

123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9 g
Kohlenh.19.1 g
Fett0.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 123 kcal —
  • Eiweiß 9 g 18%
  • Kohlenhydrate 19.1 g 7%
  • Fett 0.6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 3 g 11%
  • Zucker 0.8 g —
  • Natrium 11 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 16.5 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.2 mg 1%
  • Vitamin K 48 µg 40%
  • Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1.1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0.58 mg 12%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Folat (B9) 100 µg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 14.4 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 25 mg 2%
  • Eisen 3.2 mg 18%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Phosphor 173 mg 14%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 1.5 mg 14%
  • Kupfer 0.35 mg 39%
  • Mangan 0.51 mg 22%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1239 g19.1 g0.6 g
1 Portion77 g956.9 g14.7 g0.4 g
2 Portionen154 g19013.8 g29.4 g0.8 g
½ Portion38.5 g473.5 g7.4 g0.2 g
3 Portionen231 g28520.7 g44.1 g1.3 g
4 Portionen308 g38027.6 g58.8 g1.7 g
50 g50 g624.5 g9.6 g0.3 g
150 g150 g18513.4 g28.7 g0.8 g
200 g200 g24717.9 g38.2 g1.1 g
250 g250 g30822.4 g47.8 g1.4 g

Fragen zu Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh

Wie viele Kalorien haben 100 g Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?

100 g Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 123 kcal, 9 g Eiweiß, 19.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (77 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?

1 Portion (77 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 95 kcal, 6.9 g Eiweiß, 14.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (154 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?

2 Portionen (154 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 190 kcal, 13.8 g Eiweiß, 29.4 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (38.5 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?

½ Portion (38.5 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 47 kcal, 3.5 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (231 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?

3 Portionen (231 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 285 kcal, 20.7 g Eiweiß, 44.1 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (308 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?

4 Portionen (308 g) Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 380 kcal, 27.6 g Eiweiß, 58.8 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?

50 g Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 62 kcal, 4.5 g Eiweiß, 9.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh?

150 g Linsensprossen/Linsenkeimlinge, roh: 185 kcal, 13.4 g Eiweiß, 28.7 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 285 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe