Wissen, was auf dem Teller ist

Gekeimte Linsensamen

Kalorien und Nährwerte

frisch, roh

123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9 g
Kohlenh.19 g
Fett0,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 123 kcal —
  • Eiweiß 9 g 18%
  • Kohlenhydrate 19 g 7%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 3,1 g 11%
  • Natrium 11 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 16,5 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 25 mg 2%
  • Eisen 3,2 mg 18%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Phosphor 173 mg 14%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Kupfer 0,35 mg 39%
  • Mangan 0,51 mg 22%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1239 g19 g0,6 g
50 g50 g624,5 g9,5 g0,3 g
150 g150 g18513 g29 g0,8 g
200 g200 g24618 g38 g1,1 g
250 g250 g30822 g48 g1,4 g

Fragen zu Gekeimte Linsensamen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gekeimte Linsensamen?

100 g Gekeimte Linsensamen: 123 kcal, 9 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gekeimte Linsensamen?

50 g Gekeimte Linsensamen: 62 kcal, 4,5 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gekeimte Linsensamen?

150 g Gekeimte Linsensamen: 185 kcal, 13 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gekeimte Linsensamen?

200 g Gekeimte Linsensamen: 246 kcal, 18 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gekeimte Linsensamen?

250 g Gekeimte Linsensamen: 308 kcal, 22 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20521 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe