Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne und brune ganze Linsen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, roh
297
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.49 g
Fett1,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 297 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 49 g 18%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 8,9 g 32%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,93 mg 55%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 71 mg 5%
- Eisen 11,1 mg 62%
- Magnesium 110 mg 26%
- Phosphor 350 mg 28%
- Kalium 940 mg 20%
- Zink 3,9 mg 35%
- Kupfer 1 mg 113%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 105 µg 191%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4,8 g |
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Fragen zu Grüne und brune ganze Linsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne und brune ganze Linsen?
100 g Grüne und brune ganze Linsen: 297 kcal, 24 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne und brune ganze Linsen?
50 g Grüne und brune ganze Linsen: 149 kcal, 12 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne und brune ganze Linsen?
150 g Grüne und brune ganze Linsen: 446 kcal, 37 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne und brune ganze Linsen?
200 g Grüne und brune ganze Linsen: 594 kcal, 49 g Eiweiß, 98 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne und brune ganze Linsen?
250 g Grüne und brune ganze Linsen: 743 kcal, 61 g Eiweiß, 122 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-089 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
