Wissen, was auf dem Teller ist

Grüne und brune ganze Linsen

Kalorien und Nährwerte

getrocknet, roh

297
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.3 g
Kohlenh.48.8 g
Fett1.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 297 kcal —
  • Eiweiß 24.3 g 49%
  • Kohlenhydrate 48.8 g 18%
  • Fett 1.9 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 8.9 g 32%
  • Zucker 1.2 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
  • Niacin (B3) 2.2 mg 14%
  • Vitamin B6 0.93 mg 55%
  • Folat (B9) 110 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 71 mg 5%
  • Eisen 11.1 mg 62%
  • Magnesium 110 mg 26%
  • Phosphor 350 mg 28%
  • Kalium 940 mg 20%
  • Zink 3.9 mg 35%
  • Kupfer 1 mg 113%
  • Mangan 1.4 mg 61%
  • Selen 105 µg 191%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g29724.3 g48.8 g1.9 g
50 g50 g14912.2 g24.4 g1 g
150 g150 g44636.5 g73.2 g2.9 g
200 g200 g59448.6 g97.6 g3.8 g
250 g250 g74360.8 g122 g4.8 g

Fragen zu Grüne und brune ganze Linsen

Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne und brune ganze Linsen?

100 g Grüne und brune ganze Linsen: 297 kcal, 24.3 g Eiweiß, 48.8 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne und brune ganze Linsen?

50 g Grüne und brune ganze Linsen: 149 kcal, 12.2 g Eiweiß, 24.4 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne und brune ganze Linsen?

150 g Grüne und brune ganze Linsen: 446 kcal, 36.5 g Eiweiß, 73.2 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne und brune ganze Linsen?

200 g Grüne und brune ganze Linsen: 594 kcal, 48.6 g Eiweiß, 97.6 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne und brune ganze Linsen?

250 g Grüne und brune ganze Linsen: 743 kcal, 60.8 g Eiweiß, 122 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-089 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe