Wissen, was auf dem Teller ist

Grüne und brune ganze Linsen

Kalorien und Nährwerte

getrocknet, in ungesalzenem Wasser gekocht

92
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.8 g
Kohlenh.14.5 g
Fett0.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 92 kcal —
  • Eiweiß 7.8 g 16%
  • Kohlenhydrate 14.5 g 5%
  • Fett 0.7 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 7.4 g 26%
  • Zucker 0.2 g —

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.61 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1.8 mg 11%
  • Pantothensäure (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Biotin (B7) 0.4 µg 1%
  • Folat (B9) 152 µg 38%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 21 mg 2%
  • Eisen 2.1 mg 12%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 102 mg 8%
  • Kalium 202 mg 4%
  • Zink 0.79 mg 7%
  • Kupfer 0.21 mg 23%
  • Mangan 0.46 mg 20%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g927.8 g14.5 g0.7 g
50 g50 g463.9 g7.3 g0.4 g
150 g150 g13811.7 g21.8 g1.1 g
200 g200 g18415.6 g29 g1.4 g
250 g250 g23019.5 g36.3 g1.8 g

Fragen zu Grüne und brune ganze Linsen

Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne und brune ganze Linsen?

100 g Grüne und brune ganze Linsen: 92 kcal, 7.8 g Eiweiß, 14.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne und brune ganze Linsen?

50 g Grüne und brune ganze Linsen: 46 kcal, 3.9 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne und brune ganze Linsen?

150 g Grüne und brune ganze Linsen: 138 kcal, 11.7 g Eiweiß, 21.8 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne und brune ganze Linsen?

200 g Grüne und brune ganze Linsen: 184 kcal, 15.6 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne und brune ganze Linsen?

250 g Grüne und brune ganze Linsen: 230 kcal, 19.5 g Eiweiß, 36.3 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-661 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe