Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne und brune ganze Linsen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, in ungesalzenem Wasser gekocht
92
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,8 g
Kohlenh.15 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 92 kcal —
- Eiweiß 7,8 g 16%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 7,4 g 26%
- Zucker 0,2 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 152 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 102 mg 8%
- Kalium 202 mg 4%
- Zink 0,79 mg 7%
- Kupfer 0,21 mg 23%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7,8 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,9 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1,8 g |
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Fragen zu Grüne und brune ganze Linsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne und brune ganze Linsen?
100 g Grüne und brune ganze Linsen: 92 kcal, 7,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne und brune ganze Linsen?
50 g Grüne und brune ganze Linsen: 46 kcal, 3,9 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne und brune ganze Linsen?
150 g Grüne und brune ganze Linsen: 138 kcal, 12 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne und brune ganze Linsen?
200 g Grüne und brune ganze Linsen: 184 kcal, 16 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne und brune ganze Linsen?
250 g Grüne und brune ganze Linsen: 230 kcal, 20 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-661 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
