Wissen, was auf dem Teller ist
Geräucherter Tofu
Kalorien und Nährwerte
vorverpackt
164
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.2,9 g
Fett9,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 164 kcal —
- Eiweiß 15 g 30%
- Kohlenhydrate 2,9 g 1%
- Fett 9,5 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 295 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin K 13 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 16,4 µg 4%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 62 mg 5%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 140 mg 33%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,25 mg 28%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 2,9 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,5 g | 1,5 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 4,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 5,8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 7,3 g | 24 g |
Fragen zu Geräucherter Tofu
Wie viele Kalorien haben 100 g Geräucherter Tofu?
100 g Geräucherter Tofu: 164 kcal, 15 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Geräucherter Tofu?
50 g Geräucherter Tofu: 82 kcal, 7,5 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Geräucherter Tofu?
150 g Geräucherter Tofu: 246 kcal, 22 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Geräucherter Tofu?
200 g Geräucherter Tofu: 328 kcal, 30 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Geräucherter Tofu?
250 g Geräucherter Tofu: 410 kcal, 37 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20912 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe