Wissen, was auf dem Teller ist
Schälerbsen
Kalorien und Nährwerte
trocken, roh
289
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.42 g
Fett2,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 289 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 42 g 15%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 7,4 g 26%
- Zucker 2,4 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 81 µg 68%
- Thiamin (B1) 0,82 mg 68%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 157 mg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 37,8 mg 3%
- Eisen 5,5 mg 31%
- Magnesium 82 mg 20%
- Phosphor 407 mg 33%
- Kalium 1115 mg 24%
- Zink 3,8 mg 35%
- Kupfer 0,69 mg 77%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 14 µg 25%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 22 g | 42 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 21 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 433 | 33 g | 63 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 44 g | 84 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 722 | 55 g | 104 g | 5,3 g |
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Fragen zu Schälerbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schälerbsen?
100 g Schälerbsen: 289 kcal, 22 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schälerbsen?
50 g Schälerbsen: 144 kcal, 11 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schälerbsen?
150 g Schälerbsen: 433 kcal, 33 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schälerbsen?
200 g Schälerbsen: 578 kcal, 44 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schälerbsen?
250 g Schälerbsen: 722 kcal, 55 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 592 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
