Wissen, was auf dem Teller ist
Spalterbsen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
347
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.8 g
Kohlenh.47.5 g
Fett1.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 347 kcal —
- Eiweiß 23.8 g 48%
- Kohlenhydrate 47.5 g 17%
- Fett 1.2 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 25.5 g 91%
- Zucker 2.6 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7.4 µg 1%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 14.5 µg 12%
- Thiamin (B1) 0.73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 2.9 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 1.8 mg 35%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 4.8 mg 27%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphor 321 mg 26%
- Kalium 823 mg 18%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kupfer 0.82 mg 91%
- Mangan 1.2 mg 53%
- Selen 6.2 µg 11%
- Jod 1.3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 23.8 g | 47.5 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 11.9 g | 23.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 35.7 g | 71.3 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 47.6 g | 95 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 59.5 g | 118.8 g | 2.9 g |
Fragen zu Spalterbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Spalterbsen?
100 g Spalterbsen: 347 kcal, 23.8 g Eiweiß, 47.5 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spalterbsen?
50 g Spalterbsen: 174 kcal, 11.9 g Eiweiß, 23.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spalterbsen?
150 g Spalterbsen: 521 kcal, 35.7 g Eiweiß, 71.3 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spalterbsen?
200 g Spalterbsen: 694 kcal, 47.6 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spalterbsen?
250 g Spalterbsen: 868 kcal, 59.5 g Eiweiß, 118.8 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20515 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe