Wissen, was auf dem Teller ist
Spalterbsen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, mit Salzzusatz
116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,3 g
Kohlenh.18 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 8,3 g 17%
- Kohlenhydrate 18 g 6%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,9 g 10%
- Zucker 2,9 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 32,8 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphor 99 mg 8%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,3 g | 18 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,2 g | 8,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 26 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 17 g | 35 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 21 g | 44 g | 1 g |
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Fragen zu Spalterbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Spalterbsen?
100 g Spalterbsen: 116 kcal, 8,3 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spalterbsen?
50 g Spalterbsen: 58 kcal, 4,2 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spalterbsen?
150 g Spalterbsen: 174 kcal, 13 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spalterbsen?
200 g Spalterbsen: 232 kcal, 17 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spalterbsen?
250 g Spalterbsen: 290 kcal, 21 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3412 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
