Wissen, was auf dem Teller ist
Spalterbsen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, mit Salzzusatz
116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.3 g
Kohlenh.17.6 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 8.3 g 17%
- Kohlenhydrate 17.6 g 6%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 2.9 g 10%
- Zucker 2.9 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.89 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 32.8 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphor 99 mg 8%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0.18 mg 20%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.3 g | 17.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.2 g | 8.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12.5 g | 26.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16.7 g | 35.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 20.9 g | 44 g | 1 g |
Fragen zu Spalterbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Spalterbsen?
100 g Spalterbsen: 116 kcal, 8.3 g Eiweiß, 17.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spalterbsen?
50 g Spalterbsen: 58 kcal, 4.2 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spalterbsen?
150 g Spalterbsen: 174 kcal, 12.5 g Eiweiß, 26.4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spalterbsen?
200 g Spalterbsen: 232 kcal, 16.7 g Eiweiß, 35.2 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spalterbsen?
250 g Spalterbsen: 290 kcal, 20.9 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3412 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe