Wissen, was auf dem Teller ist
Spalterbsen
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht
129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.6 g
Kohlenh.16.3 g
Fett1.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 8.6 g 17%
- Kohlenhydrate 16.3 g 6%
- Fett 1.5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 8 g 28%
- Zucker 3.9 g —
- Natrium 4.5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.83 µg 0%
- Vitamin C 0.85 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 4.5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.71 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.09 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24.7 mg 2%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 20.9 mg 5%
- Phosphor 134 mg 11%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 0.65 mg 6%
- Kupfer 0.19 mg 21%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8.6 g | 16.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4.3 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 12.9 g | 24.5 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17.2 g | 32.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 21.5 g | 40.8 g | 3.7 g |
Fragen zu Spalterbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Spalterbsen?
100 g Spalterbsen: 129 kcal, 8.6 g Eiweiß, 16.3 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spalterbsen?
50 g Spalterbsen: 65 kcal, 4.3 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spalterbsen?
150 g Spalterbsen: 194 kcal, 12.9 g Eiweiß, 24.5 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spalterbsen?
200 g Spalterbsen: 258 kcal, 17.2 g Eiweiß, 32.6 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spalterbsen?
250 g Spalterbsen: 323 kcal, 21.5 g Eiweiß, 40.8 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20506 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe