Wissen, was auf dem Teller ist
Spalterbsen
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht
129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,6 g
Kohlenh.16 g
Fett1,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 8,6 g 17%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 8 g 28%
- Zucker 3,9 g —
- Natrium 4,5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,83 µg 0%
- Vitamin C 0,85 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,09 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24,7 mg 2%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 20,9 mg 5%
- Phosphor 134 mg 11%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8,6 g | 16 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,3 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 25 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 33 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 22 g | 41 g | 3,7 g |
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- Getrocknete Erbsenin ungesalzenem Wasser gekocht109 kcal / 100 g
Fragen zu Spalterbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Spalterbsen?
100 g Spalterbsen: 129 kcal, 8,6 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spalterbsen?
50 g Spalterbsen: 65 kcal, 4,3 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spalterbsen?
150 g Spalterbsen: 194 kcal, 13 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spalterbsen?
200 g Spalterbsen: 258 kcal, 17 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spalterbsen?
250 g Spalterbsen: 323 kcal, 22 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20506 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
