Wissen, was auf dem Teller ist
Gartenerbsen
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht
81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,4 g
Kohlenh.9,9 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 81 kcal —
- Eiweiß 6,4 g 13%
- Kohlenhydrate 9,9 g 4%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 4,8 g 17%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26,3 µg 3%
- Vitamin C 11,4 mg 13%
- Vitamin K 9,9 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 38 mg 3%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 100 mg 8%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 0,72 mg 7%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,29 mg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 6,4 g | 9,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,2 g | 5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 9,6 g | 15 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 13 g | 20 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 202 | 16 g | 25 g | 1,5 g |
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Fragen zu Gartenerbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gartenerbsen?
100 g Gartenerbsen: 81 kcal, 6,4 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gartenerbsen?
50 g Gartenerbsen: 40 kcal, 3,2 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gartenerbsen?
150 g Gartenerbsen: 121 kcal, 9,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gartenerbsen?
200 g Gartenerbsen: 161 kcal, 13 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gartenerbsen?
250 g Gartenerbsen: 202 kcal, 16 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20326 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
