Wissen, was auf dem Teller ist
Gartenerbsen
Kalorien und Nährwerte
roh
81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.4 g
Kohlenh.11.4 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 81 kcal —
- Eiweiß 5.4 g 11%
- Kohlenhydrate 11.4 g 4%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 5.1 g 18%
- Zucker 5.7 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 37.4 µg 4%
- Vitamin C 40 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 24.8 µg 21%
- Thiamin (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 1.5 mg 8%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 108 mg 9%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kupfer 0.18 mg 20%
- Mangan 0.41 mg 18%
- Selen 0.74 µg 1%
- Jod 1.1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5.4 g | 11.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.7 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 8.1 g | 17.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10.8 g | 22.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13.6 g | 28.5 g | 1 g |
Fragen zu Gartenerbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gartenerbsen?
100 g Gartenerbsen: 81 kcal, 5.4 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gartenerbsen?
50 g Gartenerbsen: 41 kcal, 2.7 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gartenerbsen?
150 g Gartenerbsen: 122 kcal, 8.1 g Eiweiß, 17.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gartenerbsen?
200 g Gartenerbsen: 162 kcal, 10.8 g Eiweiß, 22.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gartenerbsen?
250 g Gartenerbsen: 203 kcal, 13.6 g Eiweiß, 28.5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20072 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe