Wissen, was auf dem Teller ist
Gartenerbsen
Kalorien und Nährwerte
gekocht
61
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.8 g
Kohlenh.4.7 g
Fett0.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 61 kcal —
- Eiweiß 5.8 g 12%
- Kohlenhydrate 4.7 g 2%
- Fett 0.9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 5.8 g 21%
- Zucker 1.7 g —
- Natrium 7.1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 34.5 µg 4%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 25.9 µg 22%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 32.7 mg 3%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 31.9 mg 8%
- Phosphor 96 mg 8%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.32 mg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 5.8 g | 4.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2.9 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 8.7 g | 7.1 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 123 | 11.6 g | 9.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 154 | 14.5 g | 11.8 g | 2.2 g |
Fragen zu Gartenerbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gartenerbsen?
100 g Gartenerbsen: 61 kcal, 5.8 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gartenerbsen?
50 g Gartenerbsen: 31 kcal, 2.9 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gartenerbsen?
150 g Gartenerbsen: 92 kcal, 8.7 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gartenerbsen?
200 g Gartenerbsen: 123 kcal, 11.6 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gartenerbsen?
250 g Gartenerbsen: 154 kcal, 14.5 g Eiweiß, 11.8 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20037 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe