Wissen, was auf dem Teller ist
Gartenerbsen
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, abgetropft
93
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,9 g
Kohlenh.14 g
Fett0,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 93 kcal —
- Eiweiß 4,9 g 10%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 5,8 g 21%
- Zucker 3,6 g —
- Natrium 260 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 42,8 µg 5%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 20,6 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 16,3 mg 4%
- Phosphor 67 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 0,42 mg 4%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,4 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 139 | 7,3 g | 21 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 9,7 g | 27 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 12 g | 34 g | 2 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Gartenerbsen und Karottentiefgekühlt, roh53 kcal / 100 g
- Grüne Erbsengekocht, abgekocht, abgetropft, mit Salz84 kcal / 100 g
- Erbsen und Karottenaus der Dose, abgetropft54 kcal / 100 g
- Erbsenroh83 kcal / 100 g
- Dosenerbsenin Wasser, wiedererwärmt, abgetropft59 kcal / 100 g
- Grüne Erbsetiefgefroren, gekocht76 kcal / 100 g
- Tiefgekühlte grüne Erbsengekocht, abgetropft78 kcal / 100 g
- Frische Erbsengekocht69 kcal / 100 g
- Gartenerbsenpüree86 kcal / 100 g
- Spalterbsengetrocknet347 kcal / 100 g
Fragen zu Gartenerbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gartenerbsen?
100 g Gartenerbsen: 93 kcal, 4,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gartenerbsen?
50 g Gartenerbsen: 46 kcal, 2,4 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gartenerbsen?
150 g Gartenerbsen: 139 kcal, 7,3 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gartenerbsen?
200 g Gartenerbsen: 185 kcal, 9,7 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gartenerbsen?
250 g Gartenerbsen: 231 kcal, 12 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20036 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
