Wissen, was auf dem Teller ist
Gartenerbsen
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, abgetropft
93
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.9 g
Kohlenh.13.7 g
Fett0.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 93 kcal —
- Eiweiß 4.9 g 10%
- Kohlenhydrate 13.7 g 5%
- Fett 0.8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 5.8 g 21%
- Zucker 3.6 g —
- Natrium 260 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 42.8 µg 5%
- Vitamin C 4.2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 36.8 µg 31%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.98 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 20.6 mg 2%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 16.3 mg 4%
- Phosphor 67 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.9 g | 13.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.4 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 139 | 7.3 g | 20.6 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 9.7 g | 27.4 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 12.2 g | 34.3 g | 2 g |
Fragen zu Gartenerbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gartenerbsen?
100 g Gartenerbsen: 93 kcal, 4.9 g Eiweiß, 13.7 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gartenerbsen?
50 g Gartenerbsen: 46 kcal, 2.4 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gartenerbsen?
150 g Gartenerbsen: 139 kcal, 7.3 g Eiweiß, 20.6 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gartenerbsen?
200 g Gartenerbsen: 185 kcal, 9.7 g Eiweiß, 27.4 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gartenerbsen?
250 g Gartenerbsen: 231 kcal, 12.2 g Eiweiß, 34.3 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20036 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe