Wissen, was auf dem Teller ist
Gartenerbsen
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, roh
78
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,9 g
Kohlenh.9,5 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 78 kcal —
- Eiweiß 5,9 g 12%
- Kohlenhydrate 9,5 g 3%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 6,5 g 23%
- Zucker 3,8 g —
- Natrium 35 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 102 µg 11%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 27,9 µg 23%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 82 mg 7%
- Kalium 153 mg 3%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,9 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,9 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 19 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 24 g | 1 g |
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Fragen zu Gartenerbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gartenerbsen?
100 g Gartenerbsen: 78 kcal, 5,9 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gartenerbsen?
50 g Gartenerbsen: 39 kcal, 2,9 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gartenerbsen?
150 g Gartenerbsen: 117 kcal, 8,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gartenerbsen?
200 g Gartenerbsen: 156 kcal, 12 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gartenerbsen?
250 g Gartenerbsen: 195 kcal, 15 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20084 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
