Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
245
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.27 g
Fett1,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 245 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 27 g 10%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 11 g 38%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 99,1 µg 83%
- Thiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 64 mg 5%
- Eisen 4,8 mg 27%
- Magnesium 110 mg 26%
- Phosphor 362 mg 29%
- Kalium 918 mg 20%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 0,64 mg 71%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 15 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 19 g | 27 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,7 g | 14 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 29 g | 41 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 39 g | 54 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 49 g | 68 g | 4,1 g |
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Fragen zu Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen?
100 g Erbsen: 245 kcal, 19 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen?
50 g Erbsen: 123 kcal, 9,7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen?
150 g Erbsen: 368 kcal, 29 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Erbsen?
200 g Erbsen: 490 kcal, 39 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Erbsen?
250 g Erbsen: 613 kcal, 49 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 371 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
