Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen
Kalorien und Nährwerte
gefroren, roh
68
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,3 g
Kohlenh.11 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 68 kcal —
- Eiweiß 5,3 g 11%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 5,3 g 19%
- Zucker 5,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 86 mg 7%
- Kalium 171 mg 4%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 5,3 g | 11 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,7 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 8 g | 16 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 11 g | 21 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 13 g | 27 g | 1,8 g |
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Fragen zu Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen?
100 g Erbsen: 68 kcal, 5,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen?
50 g Erbsen: 34 kcal, 2,7 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen?
150 g Erbsen: 102 kcal, 8 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Erbsen?
200 g Erbsen: 136 kcal, 11 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Erbsen?
250 g Erbsen: 170 kcal, 13 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-527 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
