Wissen, was auf dem Teller ist

Erbsen

Kalorien und Nährwerte

gefroren, roh

68
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.3 g
Kohlenh.10.7 g
Fett0.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 68 kcal —
  • Eiweiß 5.3 g 11%
  • Kohlenhydrate 10.7 g 4%
  • Fett 0.7 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 5.3 g 19%
  • Zucker 5.7 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 44 µg 5%
  • Vitamin C 22 mg 24%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.11 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.6 mg 50%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2.3 mg 14%
  • Pantothensäure (B5) 0.11 mg 2%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Biotin (B7) 0.5 µg 2%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 36 mg 3%
  • Eisen 1.8 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 86 mg 7%
  • Kalium 171 mg 4%
  • Zink 0.8 mg 7%
  • Kupfer 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.35 mg 15%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g685.3 g10.7 g0.7 g
50 g50 g342.7 g5.4 g0.4 g
150 g150 g1028 g16.1 g1.1 g
200 g200 g13610.6 g21.4 g1.4 g
250 g250 g17013.3 g26.8 g1.8 g

Fragen zu Erbsen

Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen?

100 g Erbsen: 68 kcal, 5.3 g Eiweiß, 10.7 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen?

50 g Erbsen: 34 kcal, 2.7 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen?

150 g Erbsen: 102 kcal, 8 g Eiweiß, 16.1 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Erbsen?

200 g Erbsen: 136 kcal, 10.6 g Eiweiß, 21.4 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Erbsen?

250 g Erbsen: 170 kcal, 13.3 g Eiweiß, 26.8 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-527 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe