Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen, reife Samen
Kalorien und Nährwerte
gekeimt, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 124 kcal —
- Eiweiß 8,8 g 18%
- Kohlenhydrate 26 g 9%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Natrium 20 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 10,4 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 28 µg 23%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 144 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphor 165 mg 13%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,27 mg 30%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8,8 g | 26 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0,8 g |
| 2 Portionen | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1,6 g |
| ½ Portion | 60 g | 74 | 5,3 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2,4 g |
| 4 Portionen | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1,7 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Grüne Schälerbsenreife Samen, roh364 kcal / 100 g
- Getrocknete Schälerbsenreife Samen, getrocknet331 kcal / 100 g
- Erbsenroh83 kcal / 100 g
- Grüne Erbsengekocht, abgekocht, abgetropft, mit Salz84 kcal / 100 g
- Reife grüne Erbsengekocht117 kcal / 100 g
- Getrocknete Erbsenroh303 kcal / 100 g
- Gekeimte weiße Bohnenreife Samen, gekeimt, roh67 kcal / 100 g
- Tiefgekühlte Erbsenroh62 kcal / 100 g
- Keimlinge von Sojabohnenreife Samen, roh122 kcal / 100 g
- Saubohnenkerneroh341 kcal / 100 g
Fragen zu Erbsen, reife Samen
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen, reife Samen?
100 g Erbsen, reife Samen: 124 kcal, 8,8 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (120 g) Erbsen, reife Samen?
1 Portion (120 g) Erbsen, reife Samen: 149 kcal, 11 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (240 g) Erbsen, reife Samen?
2 Portionen (240 g) Erbsen, reife Samen: 298 kcal, 21 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (60 g) Erbsen, reife Samen?
½ Portion (60 g) Erbsen, reife Samen: 74 kcal, 5,3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (360 g) Erbsen, reife Samen?
3 Portionen (360 g) Erbsen, reife Samen: 446 kcal, 32 g Eiweiß, 92 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (480 g) Erbsen, reife Samen?
4 Portionen (480 g) Erbsen, reife Samen: 595 kcal, 42 g Eiweiß, 123 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen, reife Samen?
50 g Erbsen, reife Samen: 62 kcal, 4,4 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen, reife Samen?
150 g Erbsen, reife Samen: 186 kcal, 13 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2152 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
