Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen, reife Samen
Kalorien und Nährwerte
gekeimt, gekocht, abgetropft
98
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,1 g
Kohlenh.16 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 98 kcal —
- Eiweiß 7,1 g 14%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 6,6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 24 mg 2%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 0,78 mg 7%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7,1 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3,5 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 41 g | 1,3 g |
Fragen zu Erbsen, reife Samen
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen, reife Samen?
100 g Erbsen, reife Samen: 98 kcal, 7,1 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen, reife Samen?
50 g Erbsen, reife Samen: 49 kcal, 3,5 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen, reife Samen?
150 g Erbsen, reife Samen: 147 kcal, 11 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Erbsen, reife Samen?
200 g Erbsen, reife Samen: 196 kcal, 14 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Erbsen, reife Samen?
250 g Erbsen, reife Samen: 245 kcal, 18 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2153 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe