Wissen, was auf dem Teller ist

Grüne Erbsen

Kalorien und Nährwerte

in Dosen, abgetropfte feste Bestandteile, ungesalzen

69
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.4 g
Kohlenh.8.5 g
Fett0.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 69 kcal —
  • Eiweiß 4.4 g 9%
  • Kohlenhydrate 8.5 g 3%
  • Fett 0.3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 4.1 g 15%
  • Zucker 4.2 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 27 µg 3%
  • Vitamin C 9.6 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.03 mg 0%
  • Vitamin K 21.4 µg 18%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0.73 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 0.13 mg 3%
  • Vitamin B6 0.06 mg 4%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 9.3 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 20 mg 2%
  • Eisen 0.95 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphor 67 mg 5%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Zink 0.71 mg 6%
  • Kupfer 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.3 mg 13%
  • Selen 1.7 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g694.4 g8.5 g0.4 g
50 g50 g352.2 g4.2 g0.2 g
150 g150 g1046.6 g12.7 g0.5 g
200 g200 g1388.8 g17 g0.7 g
250 g250 g17311.1 g21.2 g0.9 g

Fragen zu Grüne Erbsen

Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Erbsen?

100 g Grüne Erbsen: 69 kcal, 4.4 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Erbsen?

50 g Grüne Erbsen: 35 kcal, 2.2 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Erbsen?

150 g Grüne Erbsen: 104 kcal, 6.6 g Eiweiß, 12.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne Erbsen?

200 g Grüne Erbsen: 138 kcal, 8.8 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne Erbsen?

250 g Grüne Erbsen: 173 kcal, 11.1 g Eiweiß, 21.2 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6479 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe