Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, gekocht, abgetropft, ohne Salzzusatz
80
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,5 g
Kohlenh.9,5 g
Fett0,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 80 kcal —
- Eiweiß 5,5 g 11%
- Kohlenhydrate 9,5 g 3%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 6 g 21%
- Zucker 5,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 200 µg 22%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Phosphor 93 mg 7%
- Kalium 193 mg 4%
- Zink 0,88 mg 8%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 5,5 g | 9,5 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,8 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 8,3 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 11 g | 19 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 14 g | 24 g | 2,3 g |
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- Grüne Bohnentiefgekühlt, gekocht, abgetropft, ohne Salzzusatz31 kcal / 100 g
Fragen zu Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen?
100 g Erbsen: 80 kcal, 5,5 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen?
50 g Erbsen: 40 kcal, 2,8 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen?
150 g Erbsen: 120 kcal, 8,3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Erbsen?
200 g Erbsen: 160 kcal, 11 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Erbsen?
250 g Erbsen: 200 kcal, 14 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1135 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
