Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Erbsen
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, gekocht, gesotten, abgetropft, ohne salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 78 kcal —
- Eiweiß 5,2 g 10%
- Kohlenhydrate 9,8 g 4%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4,5 g 16%
- Zucker 4,4 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 9,9 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 24 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27,5 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 77 mg 6%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 0,67 mg 6%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,2 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 80 g | 62 | 4,1 g | 7,8 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 160 g | 125 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 40 g | 31 | 2,1 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 240 g | 187 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 4 Portionen | 320 g | 250 | 17 g | 31 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
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Fragen zu Grüne Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Erbsen?
100 g Grüne Erbsen: 78 kcal, 5,2 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (80 g) Grüne Erbsen?
1 Portion (80 g) Grüne Erbsen: 62 kcal, 4,1 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (160 g) Grüne Erbsen?
2 Portionen (160 g) Grüne Erbsen: 125 kcal, 8,2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (40 g) Grüne Erbsen?
½ Portion (40 g) Grüne Erbsen: 31 kcal, 2,1 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (240 g) Grüne Erbsen?
3 Portionen (240 g) Grüne Erbsen: 187 kcal, 12 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (320 g) Grüne Erbsen?
4 Portionen (320 g) Grüne Erbsen: 250 kcal, 17 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Erbsen?
50 g Grüne Erbsen: 39 kcal, 2,6 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Erbsen?
150 g Grüne Erbsen: 117 kcal, 7,7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170017 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
