Wissen, was auf dem Teller ist
Zuckerschoten
Kalorien und Nährwerte
gefroren, unverarbeitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 42 kcal —
- Eiweiß 2.8 g 6%
- Kohlenhydrate 4.1 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.1 g 11%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 51 mg 4%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kupfer 0.08 mg 8%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.8 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 144 g | 60 | 4 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 288 g | 121 | 8.1 g | 11.8 g | 0.9 g |
| ½ Portion | 72 g | 30 | 2 g | 3 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 432 g | 181 | 12.1 g | 17.7 g | 1.3 g |
| 4 Portionen | 576 g | 242 | 16.1 g | 23.6 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.2 g | 6.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.6 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 10.3 g | 0.8 g |
Fragen zu Zuckerschoten
Wie viele Kalorien haben 100 g Zuckerschoten?
100 g Zuckerschoten: 42 kcal, 2.8 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (144 g) Zuckerschoten?
1 Portion (144 g) Zuckerschoten: 60 kcal, 4 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (288 g) Zuckerschoten?
2 Portionen (288 g) Zuckerschoten: 121 kcal, 8.1 g Eiweiß, 11.8 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72 g) Zuckerschoten?
½ Portion (72 g) Zuckerschoten: 30 kcal, 2 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (432 g) Zuckerschoten?
3 Portionen (432 g) Zuckerschoten: 181 kcal, 12.1 g Eiweiß, 17.7 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (576 g) Zuckerschoten?
4 Portionen (576 g) Zuckerschoten: 242 kcal, 16.1 g Eiweiß, 23.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zuckerschoten?
50 g Zuckerschoten: 21 kcal, 1.4 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zuckerschoten?
150 g Zuckerschoten: 63 kcal, 4.2 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170012 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe