Wissen, was auf dem Teller ist
Zuckererbsen
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, gekocht, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 50 kcal —
- Eiweiß 3.5 g 7%
- Kohlenhydrate 5.3 g 2%
- Fett 0.4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.1 g 11%
- Zucker 4.8 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.47 mg 3%
- Vitamin K 30.2 µg 25%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.56 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 59 mg 5%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 58 mg 5%
- Kalium 217 mg 5%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selen 0.8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3.5 g | 5.3 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 160 g | 80 | 5.6 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 320 g | 160 | 11.2 g | 17.1 g | 1.2 g |
| ½ Portion | 80 g | 40 | 2.8 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 480 g | 240 | 16.8 g | 25.6 g | 1.8 g |
| 4 Portionen | 640 g | 320 | 22.4 g | 34.1 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.8 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5.3 g | 8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 7 g | 10.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 8.8 g | 13.3 g | 1 g |
Fragen zu Zuckererbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Zuckererbsen?
100 g Zuckererbsen: 50 kcal, 3.5 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (160 g) Zuckererbsen?
1 Portion (160 g) Zuckererbsen: 80 kcal, 5.6 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (320 g) Zuckererbsen?
2 Portionen (320 g) Zuckererbsen: 160 kcal, 11.2 g Eiweiß, 17.1 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (80 g) Zuckererbsen?
½ Portion (80 g) Zuckererbsen: 40 kcal, 2.8 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (480 g) Zuckererbsen?
3 Portionen (480 g) Zuckererbsen: 240 kcal, 16.8 g Eiweiß, 25.6 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (640 g) Zuckererbsen?
4 Portionen (640 g) Zuckererbsen: 320 kcal, 22.4 g Eiweiß, 34.1 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zuckererbsen?
50 g Zuckererbsen: 25 kcal, 1.8 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zuckererbsen?
150 g Zuckererbsen: 75 kcal, 5.3 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170510 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe