Wissen, was auf dem Teller ist
Zuckererbsen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 42 kcal —
- Eiweiß 3.3 g 7%
- Kohlenhydrate 4.3 g 2%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
- Zucker 4 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 47.9 mg 53%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 25 µg 21%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.54 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 17.4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 55 mg 4%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0.37 mg 3%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3.3 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 160 g | 67 | 5.2 g | 6.8 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 320 g | 134 | 10.5 g | 13.6 g | 0.7 g |
| ½ Portion | 80 g | 34 | 2.6 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 480 g | 202 | 15.7 g | 20.4 g | 1.1 g |
| 4 Portionen | 640 g | 269 | 20.9 g | 27.2 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.6 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.9 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 6.5 g | 8.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 8.2 g | 10.6 g | 0.6 g |
Fragen zu Zuckererbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Zuckererbsen?
100 g Zuckererbsen: 42 kcal, 3.3 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (160 g) Zuckererbsen?
1 Portion (160 g) Zuckererbsen: 67 kcal, 5.2 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (320 g) Zuckererbsen?
2 Portionen (320 g) Zuckererbsen: 134 kcal, 10.5 g Eiweiß, 13.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (80 g) Zuckererbsen?
½ Portion (80 g) Zuckererbsen: 34 kcal, 2.6 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (480 g) Zuckererbsen?
3 Portionen (480 g) Zuckererbsen: 202 kcal, 15.7 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (640 g) Zuckererbsen?
4 Portionen (640 g) Zuckererbsen: 269 kcal, 20.9 g Eiweiß, 27.2 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zuckererbsen?
50 g Zuckererbsen: 21 kcal, 1.6 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zuckererbsen?
150 g Zuckererbsen: 63 kcal, 4.9 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170011 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe