Wissen, was auf dem Teller ist
Erbsen und Zwiebeln
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, unzubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 70 kcal —
- Eiweiß 4 g 8%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,5 g 13%
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 14 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 203 mg 4%
- Zink 0,48 mg 4%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 4 g | 10 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 69 g | 48 | 2,7 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 138 g | 97 | 5,5 g | 14 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 34,5 g | 24 | 1,4 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 207 g | 145 | 8,2 g | 21 g | 0,7 g |
| 4 Portionen | 276 g | 193 | 11 g | 28 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2 g | 5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 6 g | 15 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 8 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 10 g | 25 g | 0,8 g |
Fragen zu Erbsen und Zwiebeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen und Zwiebeln?
100 g Erbsen und Zwiebeln: 70 kcal, 4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (69 g) Erbsen und Zwiebeln?
1 Portion (69 g) Erbsen und Zwiebeln: 48 kcal, 2,7 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (138 g) Erbsen und Zwiebeln?
2 Portionen (138 g) Erbsen und Zwiebeln: 97 kcal, 5,5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (34,5 g) Erbsen und Zwiebeln?
½ Portion (34,5 g) Erbsen und Zwiebeln: 24 kcal, 1,4 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (207 g) Erbsen und Zwiebeln?
3 Portionen (207 g) Erbsen und Zwiebeln: 145 kcal, 8,2 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (276 g) Erbsen und Zwiebeln?
4 Portionen (276 g) Erbsen und Zwiebeln: 193 kcal, 11 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen und Zwiebeln?
50 g Erbsen und Zwiebeln: 35 kcal, 2 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen und Zwiebeln?
150 g Erbsen und Zwiebeln: 105 kcal, 6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170020 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe