Wissen, was auf dem Teller ist
Gemischtes Gemüse
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, unzubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 72 kcal —
- Eiweiß 3.3 g 7%
- Kohlenhydrate 9.5 g 3%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 4 g 14%
- Natrium 47 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 254 µg 28%
- Vitamin C 10.4 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 0.95 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.24 mg 11%
- Selen 0.4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3.3 g | 9.5 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 95 g | 68 | 3.2 g | 9 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 190 g | 137 | 6.3 g | 18 g | 1 g |
| ½ Portion | 47.5 g | 34 | 1.6 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 285 g | 205 | 9.5 g | 27 g | 1.5 g |
| 4 Portionen | 380 g | 274 | 12.7 g | 36 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.7 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5 g | 14.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6.7 g | 18.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8.3 g | 23.7 g | 1.3 g |
Fragen zu Gemischtes Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemischtes Gemüse?
100 g Gemischtes Gemüse: 72 kcal, 3.3 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (95 g) Gemischtes Gemüse?
1 Portion (95 g) Gemischtes Gemüse: 68 kcal, 3.2 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (190 g) Gemischtes Gemüse?
2 Portionen (190 g) Gemischtes Gemüse: 137 kcal, 6.3 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (47.5 g) Gemischtes Gemüse?
½ Portion (47.5 g) Gemischtes Gemüse: 34 kcal, 1.6 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (285 g) Gemischtes Gemüse?
3 Portionen (285 g) Gemischtes Gemüse: 205 kcal, 9.5 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (380 g) Gemischtes Gemüse?
4 Portionen (380 g) Gemischtes Gemüse: 274 kcal, 12.7 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemischtes Gemüse?
50 g Gemischtes Gemüse: 36 kcal, 1.7 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemischtes Gemüse?
150 g Gemischtes Gemüse: 108 kcal, 5 g Eiweiß, 14.2 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170471 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe