Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüsemischung
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, Feste Bestandteile und Flüssigkeiten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 36 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 3.3 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.8 g 14%
- Natrium 224 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 3.8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.48 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0.65 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 37 mg 3%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kupfer 0.1 mg 12%
- Mangan 0.43 mg 19%
- Selen 0.2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1.4 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 245 g | 88 | 3.5 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 490 g | 176 | 7 g | 16.3 g | 1.2 g |
| ½ Portion | 122.5 g | 44 | 1.7 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 735 g | 265 | 10.4 g | 24.5 g | 1.8 g |
| 4 Portionen | 980 g | 353 | 13.9 g | 32.6 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.7 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 2.1 g | 5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 2.8 g | 6.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 3.6 g | 8.3 g | 0.6 g |
Fragen zu Gemüsemischung
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsemischung?
100 g Gemüsemischung: 36 kcal, 1.4 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (245 g) Gemüsemischung?
1 Portion (245 g) Gemüsemischung: 88 kcal, 3.5 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (490 g) Gemüsemischung?
2 Portionen (490 g) Gemüsemischung: 176 kcal, 7 g Eiweiß, 16.3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122.5 g) Gemüsemischung?
½ Portion (122.5 g) Gemüsemischung: 44 kcal, 1.7 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (735 g) Gemüsemischung?
3 Portionen (735 g) Gemüsemischung: 265 kcal, 10.4 g Eiweiß, 24.5 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (980 g) Gemüsemischung?
4 Portionen (980 g) Gemüsemischung: 353 kcal, 13.9 g Eiweiß, 32.6 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüsemischung?
50 g Gemüsemischung: 18 kcal, 0.7 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüsemischung?
150 g Gemüsemischung: 54 kcal, 2.1 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170064 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe