Wissen, was auf dem Teller ist
Gemischtes Gemüse
Kalorien und Nährwerte
Brokkoli (50 %) und Blumenkohl (50 %), tiefgekühlt, gedämpft oder in der Mikrowelle zubereitet, ohne Salzzusatz
30
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,7 g
Kohlenh.1,9 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 30 kcal —
- Eiweiß 2,7 g 5%
- Kohlenhydrate 1,9 g 1%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,1 g 11%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 27,1 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 0,45 mg 3%
- Phosphor 49 mg 4%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 0,27 mg 2%
- Selen 0,66 µg 1%
- Jod 0,34 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,4 g | 3,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,7 g | 4,8 g | 1,5 g |
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Fragen zu Gemischtes Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemischtes Gemüse?
100 g Gemischtes Gemüse: 30 kcal, 2,7 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemischtes Gemüse?
50 g Gemischtes Gemüse: 15 kcal, 1,3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemischtes Gemüse?
150 g Gemischtes Gemüse: 45 kcal, 4 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemischtes Gemüse?
200 g Gemischtes Gemüse: 60 kcal, 5,4 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemischtes Gemüse?
250 g Gemischtes Gemüse: 75 kcal, 6,7 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1243 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
