Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüsemischung
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, abgetropfte Feststoffe
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 49 kcal —
- Eiweiß 2.6 g 5%
- Kohlenhydrate 6.3 g 2%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3 g 11%
- Zucker 2.4 g —
- Natrium 214 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 583 µg 65%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 18.2 µg 15%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.58 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 18.6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 42 mg 3%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.57 mg 25%
- Selen 0.3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 2.6 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 163 g | 80 | 4.2 g | 10.2 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 326 g | 160 | 8.4 g | 20.4 g | 0.8 g |
| ½ Portion | 81.5 g | 40 | 2.1 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 489 g | 240 | 12.7 g | 30.6 g | 1.2 g |
| 4 Portionen | 652 g | 319 | 16.9 g | 40.8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.3 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 3.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 5.2 g | 12.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 6.5 g | 15.7 g | 0.6 g |
Fragen zu Gemüsemischung
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsemischung?
100 g Gemüsemischung: 49 kcal, 2.6 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (163 g) Gemüsemischung?
1 Portion (163 g) Gemüsemischung: 80 kcal, 4.2 g Eiweiß, 10.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (326 g) Gemüsemischung?
2 Portionen (326 g) Gemüsemischung: 160 kcal, 8.4 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (81.5 g) Gemüsemischung?
½ Portion (81.5 g) Gemüsemischung: 40 kcal, 2.1 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (489 g) Gemüsemischung?
3 Portionen (489 g) Gemüsemischung: 240 kcal, 12.7 g Eiweiß, 30.6 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (652 g) Gemüsemischung?
4 Portionen (652 g) Gemüsemischung: 319 kcal, 16.9 g Eiweiß, 40.8 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüsemischung?
50 g Gemüsemischung: 25 kcal, 1.3 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüsemischung?
150 g Gemüsemischung: 74 kcal, 3.9 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170065 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe