Wissen, was auf dem Teller ist
Asiatischer Gemüsemix
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, gekocht, abgetropft (Brokkoli, grüne Bohnen, Babymais, Zuckerschoten, rote Paprika)
39
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.6 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 39 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 6 g 2%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,4 g 8%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 20,1 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 254 µg 28%
- Vitamin C 29,3 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Vitamin K 37,3 µg 31%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 31,5 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 31,1 mg 2%
- Eisen 0,74 mg 4%
- Magnesium 17,2 mg 4%
- Phosphor 43,6 mg 3%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,38 mg 3%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 4,9 g | 15 g | 0,9 g |
Fragen zu Asiatischer Gemüsemix
Wie viele Kalorien haben 100 g Asiatischer Gemüsemix?
100 g Asiatischer Gemüsemix: 39 kcal, 2 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Asiatischer Gemüsemix?
50 g Asiatischer Gemüsemix: 20 kcal, 1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Asiatischer Gemüsemix?
150 g Asiatischer Gemüsemix: 59 kcal, 3 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Asiatischer Gemüsemix?
200 g Asiatischer Gemüsemix: 78 kcal, 4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Asiatischer Gemüsemix?
250 g Asiatischer Gemüsemix: 98 kcal, 4,9 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6612 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe