Wissen, was auf dem Teller ist

Asparagus, boiled without salt

Kalorien und Nährwerte

32
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,9 g
Kohlenh.2 g
Fett0,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 32 kcal —
  • Eiweiß 2,9 g 6%
  • Kohlenhydrate 2 g 1%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Ballaststoffe 1,7 g 6%
  • Zucker 1,9 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 37,3 µg 4%
  • Vitamin C 7,8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 8%
  • Vitamin K 40 µg 33%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 123 µg 31%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 27 mg 2%
  • Eisen 0,7 mg 4%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 72 mg 6%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g322,9 g2 g0,6 g
50 g50 g161,5 g1 g0,3 g
150 g150 g484,4 g3 g0,9 g
200 g200 g645,8 g4 g1,2 g
250 g250 g807,3 g5 g1,5 g

Fragen zu Asparagus, boiled without salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Asparagus, boiled without salt?

100 g Asparagus, boiled without salt: 32 kcal, 2,9 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Asparagus, boiled without salt?

50 g Asparagus, boiled without salt: 16 kcal, 1,5 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Asparagus, boiled without salt?

150 g Asparagus, boiled without salt: 48 kcal, 4,4 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Asparagus, boiled without salt?

200 g Asparagus, boiled without salt: 64 kcal, 5,8 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Asparagus, boiled without salt?

250 g Asparagus, boiled without salt: 80 kcal, 7,3 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32729 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe