Wissen, was auf dem Teller ist
Asparagus, raw, cleaned
Kalorien und Nährwerte
32
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,9 g
Kohlenh.2 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 32 kcal —
- Eiweiß 2,9 g 6%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 0,6 g 1%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 41,4 µg 5%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 40 µg 33%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 175 µg 44%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 72 mg 6%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,9 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,4 g | 3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5,8 g | 4 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,3 g | 5 g | 1,5 g |
Fragen zu Asparagus, raw, cleaned
Wie viele Kalorien haben 100 g Asparagus, raw, cleaned?
100 g Asparagus, raw, cleaned: 32 kcal, 2,9 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Asparagus, raw, cleaned?
50 g Asparagus, raw, cleaned: 16 kcal, 1,5 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Asparagus, raw, cleaned?
150 g Asparagus, raw, cleaned: 48 kcal, 4,4 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Asparagus, raw, cleaned?
200 g Asparagus, raw, cleaned: 64 kcal, 5,8 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Asparagus, raw, cleaned?
250 g Asparagus, raw, cleaned: 80 kcal, 7,3 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 11689 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe