Wissen, was auf dem Teller ist
Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 2.9 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 2.9 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 19.3 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Vitamin K 3.2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.45 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7.1 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0.44 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 32 mg 3%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 0.29 mg 3%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selen 0.2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 127 g | 24 | 1.3 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 254 g | 48 | 2.6 g | 7.3 g | 0.7 g |
| ½ Portion | 63.5 g | 12 | 0.6 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 381 g | 72 | 3.8 g | 11 g | 1 g |
| 4 Portionen | 508 g | 97 | 5.1 g | 14.6 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.5 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.5 g | 7.2 g | 0.7 g |
Fragen zu Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)
Wie viele Kalorien haben 100 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
100 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 19 kcal, 1 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (127 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
1 Portion (127 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 24 kcal, 1.3 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (254 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
2 Portionen (254 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 48 kcal, 2.6 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (63.5 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
½ Portion (63.5 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 12 kcal, 0.6 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (381 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
3 Portionen (381 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 72 kcal, 3.8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (508 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
4 Portionen (508 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 97 kcal, 5.1 g Eiweiß, 14.6 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
50 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 10 kcal, 0.5 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
150 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 29 kcal, 1.5 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168464 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe