Wissen, was auf dem Teller ist
Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals
Kalorien und Nährwerte
gekauft, gesotten, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 2.7 g 1%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.1 g 4%
- Zucker 2.5 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 11.6 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 4.4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.51 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7.9 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0.37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 29 mg 2%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0.22 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selen 0.2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 180 g | 34 | 1.9 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 360 g | 68 | 3.7 g | 9.7 g | 1.4 g |
| ½ Portion | 90 g | 17 | 0.9 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 540 g | 103 | 5.6 g | 14.5 g | 2.1 g |
| 4 Portionen | 720 g | 137 | 7.5 g | 19.4 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.6 g | 4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.1 g | 5.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.6 g | 6.7 g | 1 g |
Fragen zu Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals
Wie viele Kalorien haben 100 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
100 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 19 kcal, 1 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (180 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
1 Portion (180 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 34 kcal, 1.9 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (360 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
2 Portionen (360 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 68 kcal, 3.7 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (90 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
½ Portion (90 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 17 kcal, 0.9 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (540 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
3 Portionen (540 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 103 kcal, 5.6 g Eiweiß, 14.5 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (720 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
4 Portionen (720 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 137 kcal, 7.5 g Eiweiß, 19.4 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
50 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 10 kcal, 0.5 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
150 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 29 kcal, 1.6 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168465 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe