Wissen, was auf dem Teller ist
Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, abgetropft, fest, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 13 kcal —
- Eiweiß 0.6 g 1%
- Kohlenhydrate 1.6 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.4 g 5%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 2.7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 2.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.42 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 4.9 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0.71 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 21 mg 2%
- Kalium 96 mg 2%
- Zink 0.29 mg 3%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selen 0.2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 210 g | 27 | 1.3 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 420 g | 55 | 2.6 g | 6.6 g | 0.3 g |
| ½ Portion | 105 g | 14 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 630 g | 82 | 3.8 g | 9.8 g | 0.4 g |
| 4 Portionen | 840 g | 109 | 5.1 g | 13.1 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 0.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0.9 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1.2 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1.5 g | 3.9 g | 0.2 g |
Fragen zu Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals
Wie viele Kalorien haben 100 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
100 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 13 kcal, 0.6 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
1 Portion (210 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 27 kcal, 1.3 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
2 Portionen (420 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 55 kcal, 2.6 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
½ Portion (105 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 14 kcal, 0.6 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
3 Portionen (630 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 82 kcal, 3.8 g Eiweiß, 9.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
4 Portionen (840 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 109 kcal, 5.1 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
50 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 7 kcal, 0.3 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
150 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 20 kcal, 0.9 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168466 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe