Wissen, was auf dem Teller ist
Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, abgetropft, fest, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 13 kcal —
- Eiweiß 0,6 g 1%
- Kohlenhydrate 1,6 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 4,9 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 21 mg 2%
- Kalium 96 mg 2%
- Zink 0,29 mg 3%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 210 g | 27 | 1,3 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 420 g | 55 | 2,6 g | 6,6 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 105 g | 14 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 630 g | 82 | 3,8 g | 9,8 g | 0,4 g |
| 4 Portionen | 840 g | 109 | 5,1 g | 13 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 0,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0,9 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,2 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,5 g | 3,9 g | 0,2 g |
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Fragen zu Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals
Wie viele Kalorien haben 100 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
100 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 13 kcal, 0,6 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
1 Portion (210 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 27 kcal, 1,3 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
2 Portionen (420 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 55 kcal, 2,6 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
½ Portion (105 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 14 kcal, 0,6 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
3 Portionen (630 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 82 kcal, 3,8 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
4 Portionen (840 g) Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 109 kcal, 5,1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
50 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 7 kcal, 0,3 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals?
150 g Sommer-Kürbis, Krumm- und Geradhals: 20 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168466 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
