Wissen, was auf dem Teller ist
Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)
Kalorien und Nährwerte
geforen, gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 25 kcal —
- Eiweiß 1.3 g 3%
- Kohlenhydrate 4.1 g 2%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.4 g 5%
- Zucker 2.3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 6.8 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 5.4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.44 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9.7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0.52 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 41 mg 3%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 0.34 mg 3%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selen 0.3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.3 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 192 g | 48 | 2.5 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 384 g | 96 | 4.9 g | 15.9 g | 0.8 g |
| ½ Portion | 96 g | 24 | 1.2 g | 4 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 576 g | 144 | 7.4 g | 23.8 g | 1.2 g |
| 4 Portionen | 768 g | 192 | 9.8 g | 31.8 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.6 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.9 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2.6 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3.2 g | 10.4 g | 0.5 g |
Fragen zu Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)
Wie viele Kalorien haben 100 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
100 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 25 kcal, 1.3 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (192 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
1 Portion (192 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 48 kcal, 2.5 g Eiweiß, 7.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (384 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
2 Portionen (384 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 96 kcal, 4.9 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (96 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
½ Portion (96 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 24 kcal, 1.2 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (576 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
3 Portionen (576 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 144 kcal, 7.4 g Eiweiß, 23.8 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (768 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
4 Portionen (768 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 192 kcal, 9.8 g Eiweiß, 31.8 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
50 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 13 kcal, 0.6 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
150 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 38 kcal, 1.9 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168468 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe