Wissen, was auf dem Teller ist
Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)
Kalorien und Nährwerte
geforen, gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 25 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 4,1 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 2,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 6,8 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,44 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9,7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0,52 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 41 mg 3%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 0,34 mg 3%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,3 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 192 g | 48 | 2,5 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 384 g | 96 | 4,9 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ Portion | 96 g | 24 | 1,2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 576 g | 144 | 7,4 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 Portionen | 768 g | 192 | 9,8 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,9 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,6 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3,2 g | 10 g | 0,5 g |
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Fragen zu Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)
Wie viele Kalorien haben 100 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
100 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 25 kcal, 1,3 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (192 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
1 Portion (192 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 48 kcal, 2,5 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (384 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
2 Portionen (384 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 96 kcal, 4,9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (96 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
½ Portion (96 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 24 kcal, 1,2 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (576 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
3 Portionen (576 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 144 kcal, 7,4 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (768 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
4 Portionen (768 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 192 kcal, 9,8 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
50 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 13 kcal, 0,6 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
150 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 38 kcal, 1,9 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168468 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
