Wissen, was auf dem Teller ist
Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)
Kalorien und Nährwerte
gefroren, zubereitungsfertig (unzubereitet)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 3,6 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 6,4 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,48 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 35 mg 3%
- Kalium 209 mg 4%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,8 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 130 g | 26 | 1,1 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 260 g | 52 | 2,2 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 65 g | 13 | 0,5 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 390 g | 78 | 3,2 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 Portionen | 520 g | 104 | 4,3 g | 19 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,2 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,7 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,1 g | 9 g | 0,4 g |
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Fragen zu Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)
Wie viele Kalorien haben 100 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
100 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 20 kcal, 0,8 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (130 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
1 Portion (130 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 26 kcal, 1,1 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (260 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
2 Portionen (260 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 52 kcal, 2,2 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (65 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
½ Portion (65 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 13 kcal, 0,5 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (390 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
3 Portionen (390 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 78 kcal, 3,2 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (520 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
4 Portionen (520 g) Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 104 kcal, 4,3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
50 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 10 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals)?
150 g Sommer-Kürbis (Krumm- und Geradhals): 30 kcal, 1,2 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168467 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
