Wissen, was auf dem Teller ist
Butternatkürbis
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, zubereitungsfähig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 57 kcal —
- Eiweiß 1.8 g 4%
- Kohlenhydrate 13.1 g 5%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Zucker 2.8 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 240 µg 27%
- Vitamin C 6.2 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.9 mg 12%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.74 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 0.88 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.25 mg 11%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1.8 g | 13.1 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 113 g | 64 | 2 g | 14.8 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 226 g | 129 | 4 g | 29.6 g | 0.2 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 32 | 1 g | 7.4 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 193 | 6 g | 44.4 g | 0.3 g |
| 4 Portionen | 452 g | 258 | 8 g | 59.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.9 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2.6 g | 19.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 3.5 g | 26.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 4.4 g | 32.8 g | 0.3 g |
Fragen zu Butternatkürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Butternatkürbis?
100 g Butternatkürbis: 57 kcal, 1.8 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Butternatkürbis?
1 Portion (113 g) Butternatkürbis: 64 kcal, 2 g Eiweiß, 14.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Butternatkürbis?
2 Portionen (226 g) Butternatkürbis: 129 kcal, 4 g Eiweiß, 29.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Butternatkürbis?
½ Portion (56.5 g) Butternatkürbis: 32 kcal, 1 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Butternatkürbis?
3 Portionen (339 g) Butternatkürbis: 193 kcal, 6 g Eiweiß, 44.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Butternatkürbis?
4 Portionen (452 g) Butternatkürbis: 258 kcal, 8 g Eiweiß, 59.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Butternatkürbis?
50 g Butternatkürbis: 29 kcal, 0.9 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Butternatkürbis?
150 g Butternatkürbis: 86 kcal, 2.6 g Eiweiß, 19.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168473 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe