Wissen, was auf dem Teller ist
Butternatkürbis
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, zubereitungsfähig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 57 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 240 µg 27%
- Vitamin C 6,2 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 12%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,74 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 0,88 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 0,17 mg 2%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1,8 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 113 g | 64 | 2 g | 15 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 226 g | 129 | 4 g | 30 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 32 | 1 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 193 | 6 g | 44 g | 0,3 g |
| 4 Portionen | 452 g | 258 | 8 g | 59 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,9 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2,6 g | 20 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 3,5 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 4,4 g | 33 g | 0,3 g |
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Fragen zu Butternatkürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Butternatkürbis?
100 g Butternatkürbis: 57 kcal, 1,8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Butternatkürbis?
1 Portion (113 g) Butternatkürbis: 64 kcal, 2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Butternatkürbis?
2 Portionen (226 g) Butternatkürbis: 129 kcal, 4 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Butternatkürbis?
½ Portion (56,5 g) Butternatkürbis: 32 kcal, 1 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Butternatkürbis?
3 Portionen (339 g) Butternatkürbis: 193 kcal, 6 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Butternatkürbis?
4 Portionen (452 g) Butternatkürbis: 258 kcal, 8 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Butternatkürbis?
50 g Butternatkürbis: 29 kcal, 0,9 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Butternatkürbis?
150 g Butternatkürbis: 86 kcal, 2,6 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168473 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
