Wissen, was auf dem Teller ist
Butternatkürbis
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, gekocht, gesotten, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 39 kcal —
- Eiweiß 1,2 g 2%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 167 µg 19%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,58 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 14 mg 1%
- Kalium 133 mg 3%
- Zink 0,12 mg 1%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 240 g | 94 | 3 g | 24 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 480 g | 187 | 5,9 g | 48 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 120 g | 47 | 1,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 720 g | 281 | 8,9 g | 72 g | 0,5 g |
| 4 Portionen | 960 g | 374 | 12 g | 97 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2,5 g | 20 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3,1 g | 25 g | 0,2 g |
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Fragen zu Butternatkürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Butternatkürbis?
100 g Butternatkürbis: 39 kcal, 1,2 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (240 g) Butternatkürbis?
1 Portion (240 g) Butternatkürbis: 94 kcal, 3 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (480 g) Butternatkürbis?
2 Portionen (480 g) Butternatkürbis: 187 kcal, 5,9 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (120 g) Butternatkürbis?
½ Portion (120 g) Butternatkürbis: 47 kcal, 1,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (720 g) Butternatkürbis?
3 Portionen (720 g) Butternatkürbis: 281 kcal, 8,9 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (960 g) Butternatkürbis?
4 Portionen (960 g) Butternatkürbis: 374 kcal, 12 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Butternatkürbis?
50 g Butternatkürbis: 20 kcal, 0,6 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Butternatkürbis?
150 g Butternatkürbis: 59 kcal, 1,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168474 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
