Wissen, was auf dem Teller ist
Butternatkürbis
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gebacken, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 40 kcal —
- Eiweiß 0.9 g 2%
- Kohlenhydrate 7.3 g 3%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3.2 g 11%
- Zucker 2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 558 µg 62%
- Vitamin C 15.1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.97 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 27 mg 2%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 0.13 mg 1%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selen 0.5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 205 g | 82 | 1.8 g | 14.9 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 410 g | 164 | 3.7 g | 29.9 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 102.5 g | 41 | 0.9 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 615 g | 246 | 5.5 g | 44.8 g | 0.6 g |
| 4 Portionen | 820 g | 328 | 7.4 g | 59.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.4 g | 10.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.8 g | 14.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.3 g | 18.2 g | 0.2 g |
Fragen zu Butternatkürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Butternatkürbis?
100 g Butternatkürbis: 40 kcal, 0.9 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (205 g) Butternatkürbis?
1 Portion (205 g) Butternatkürbis: 82 kcal, 1.8 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (410 g) Butternatkürbis?
2 Portionen (410 g) Butternatkürbis: 164 kcal, 3.7 g Eiweiß, 29.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (102.5 g) Butternatkürbis?
½ Portion (102.5 g) Butternatkürbis: 41 kcal, 0.9 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (615 g) Butternatkürbis?
3 Portionen (615 g) Butternatkürbis: 246 kcal, 5.5 g Eiweiß, 44.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (820 g) Butternatkürbis?
4 Portionen (820 g) Butternatkürbis: 328 kcal, 7.4 g Eiweiß, 59.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Butternatkürbis?
50 g Butternatkürbis: 20 kcal, 0.5 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Butternatkürbis?
150 g Butternatkürbis: 60 kcal, 1.4 g Eiweiß, 10.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169296 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe