Wissen, was auf dem Teller ist
Butternatkürbis
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gebacken, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 40 kcal —
- Eiweiß 0,9 g 2%
- Kohlenhydrate 7,3 g 3%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,2 g 11%
- Zucker 2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 558 µg 62%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,97 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 27 mg 2%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 0,13 mg 1%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 205 g | 82 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 410 g | 164 | 3,7 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 102,5 g | 41 | 0,9 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 615 g | 246 | 5,5 g | 45 g | 0,6 g |
| 4 Portionen | 820 g | 328 | 7,4 g | 60 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Winterkürbisalle Sorten, roh34 kcal / 100 g
- Acorn-Winterkürbisgekocht, gebacken, ohne Salz56 kcal / 100 g
- Butternut-Kürbisroh44 kcal / 100 g
- Butternusskürbisroh42 kcal / 100 g
- Butternut-Kürbis Fruchtfleischohne Schale, gekocht28 kcal / 100 g
- Hubbard-Kürbisgebacken, ohne Salz50 kcal / 100 g
- Spaghettikürbisgekocht, gesotten, abgetropft, oder gebacken, ohne Salz27 kcal / 100 g
- Moschuskürbiscucurbita moschata, Fruchtfleisch ohne Haut, gekocht29 kcal / 100 g
- Acorn-Kürbisroh40 kcal / 100 g
- Kürbisgegart, gekocht, abgetropft, mit Salz18 kcal / 100 g
Fragen zu Butternatkürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Butternatkürbis?
100 g Butternatkürbis: 40 kcal, 0,9 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (205 g) Butternatkürbis?
1 Portion (205 g) Butternatkürbis: 82 kcal, 1,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (410 g) Butternatkürbis?
2 Portionen (410 g) Butternatkürbis: 164 kcal, 3,7 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (102,5 g) Butternatkürbis?
½ Portion (102,5 g) Butternatkürbis: 41 kcal, 0,9 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (615 g) Butternatkürbis?
3 Portionen (615 g) Butternatkürbis: 246 kcal, 5,5 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (820 g) Butternatkürbis?
4 Portionen (820 g) Butternatkürbis: 328 kcal, 7,4 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Butternatkürbis?
50 g Butternatkürbis: 20 kcal, 0,5 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Butternatkürbis?
150 g Butternatkürbis: 60 kcal, 1,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169296 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
