Wissen, was auf dem Teller ist
Spaghettikürbis
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gesotten, abgetropft, oder gebacken, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 27 kcal —
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Kohlenhydrate 5,1 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7,5 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 14 mg 1%
- Kalium 117 mg 2%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 155 g | 42 | 1 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 310 g | 84 | 2 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ Portion | 77,5 g | 21 | 0,5 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 465 g | 126 | 3,1 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 Portionen | 620 g | 167 | 4,1 g | 31 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1,3 g | 10 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 1,7 g | 13 g | 0,7 g |
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Fragen zu Spaghettikürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Spaghettikürbis?
100 g Spaghettikürbis: 27 kcal, 0,7 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (155 g) Spaghettikürbis?
1 Portion (155 g) Spaghettikürbis: 42 kcal, 1 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (310 g) Spaghettikürbis?
2 Portionen (310 g) Spaghettikürbis: 84 kcal, 2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (77,5 g) Spaghettikürbis?
½ Portion (77,5 g) Spaghettikürbis: 21 kcal, 0,5 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (465 g) Spaghettikürbis?
3 Portionen (465 g) Spaghettikürbis: 126 kcal, 3,1 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (620 g) Spaghettikürbis?
4 Portionen (620 g) Spaghettikürbis: 167 kcal, 4,1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spaghettikürbis?
50 g Spaghettikürbis: 14 kcal, 0,3 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spaghettikürbis?
150 g Spaghettikürbis: 41 kcal, 1 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169299 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
